Terkadang kita
menyepelekan hal-hal kecil di pagi hari, yang berujung terhadap
aktivitas kita. Jika sudah begitu, pekerjaan bisa terbengkalai, dan kita
pun tidak semangat menjalani hari yang dilalui.
Bukan hanya itu saja,
efek ini juga bisa berlanjut terhadap kesehatan yang buruk. Anda harus
mengerti tubuh secara baik, sehingga kesehatan kita akan tetap terjaga.
Kesalahan yang dibuat pada pagi hari harus kita hindari.
Lalu kesalahan-kesalahan apa yang sering kita buat di pagi hari? Berikut penjelasannya:
1. Terperanjat dari tempat tidur
Saat tidur, otot-otot
kita seperti punggung sering menjadi kaku. Untuk itu, Anda jangan
terlalu bersemangan untuk langsung turun dari tempat tidur. Tapi lakukan
dahulu peregangan, agar otot yang kaku bisa mengendur. Alih-alih ingin
cepet beraktivitas, otot bisa kejang seketika.
2. Menutup jendela
Sebagian orang mungkin
enggan untuk membuka jendela di pagi hari, terutama saat akhir pekan.
Tapi itu berbahaya bagi kesehatan, karena udara yang ada di ruangan
perlu diganti dengan udara yang segar. Udara pagi hari biasanya akan
terasa lebih segar, dan itu sangat baik untuk kesehatan.
3. Bekerja terlalu keras
Pada pagi hari biasanya
sebagian dari kita akan langsung bekerja keras, dan mengembil istirahat
di siang atau sore hari. Tapi tahukah Anda, jika kita sebaiknya
membangun suasana hati yang baik di pagi hari, bisa dengan beristirahat
sejenak, dan lupakan masalah pekerjaan beberapa saat untuk meningkatkan
mood. Jika tidak, stres akan menghantui Anda.
4. Mengatur alarm
Jika Anda ingin
beraktivitas di pagi hari, jangan setel alarm bertepatan dengan
aktivitas itu. Pastikan dua atau satu jam lebih awal Anda setel alarm
tersebut. Biasanya kita akan mematikan alarm, lalu tertidur kembali, dan
biasanya setelah 10 menit berlalu kita sering terperanjat untuk segera
bergegas pergi. Dan itu tidak baik untuk tubuh.
5. Melakukan olahraga
Banyak orang yang
seketika bangun, langsung melakukan aktivitas olahraga. Olahraga sendiri
memang sehat, tapi jika dilakukan sebelum sarapan, justru tubuh Anda
yang rentan akan penyakit. Setidaknya, lakukan sarapan setelah 30 menit
Anda terbangun. Setelah itu, Anda bebas melakukan olahraga atau
aktivitas yang cukup menguras tenaga.
Semoga bermanfaat bagi
Anda yang ingin menjaga kesehatan. Terutama yang sering melakukan
kesalahan-kesalahan ini di pagi hari. Semoga kita selalu diberi
kesehatan.
Sumber : 8kabar.blogspot.com